Warsztat przeznaczony jest dla osób, które ukończyły szkolenie Needs Based Healing – Drama Process lub dowolne szkolenie wprowadzające do Nonviolent Communication dowolnego trenera (chciałbym byś przychodząc na ten warsztat znał(a) i miał(a) przećwiczone 4 kroki NVC, ponieważ podczas warsztatu nie będziemy ich tłumaczyć – skupimy się na korzystaniu z nich w procesie pracy z przekonaniami. Chcesz wziąć udział w Needs Based Healing – Drama Process, a nie ma już terminu? – napisz maila na biuro@lukaszbielinski.pl)
Brak pewności siebie to w zasadzie obawa przed ośmieszeniem. To lęk przed doświadczeniem uczucia wstydu w przyszłości lub doświadczanie wstydu w danym momencie. Wstyd to troska o zachowanie wartościowego obrazu JA, by zachować odpowiednie relacje z innymi. Jednak utrata nad nim kontroli prowadzi często do samospełniającej się przepowiedni. Sparaliżowani wstydem zachowujemy się tak, że inni czują się zażenowani naszym zachowaniem, a my tracimy wartościowy obraz siebie samego.
W głowie pojawia się strumień myśli: „Nie jestem wystarczająco dobry./Kim ja jestem żeby…/Co oni sobie o mnie pomyślą?/Za kogo mnie będą brać?/Wyjdę na…/Tylko się ośmieszę. /Pewnie sobie teraz myślą, że ja…/Wyszedłem na… itd.”
Przeżywanie wstydu może w konsekwencji doprowadzić do konfliktu wewnętrznego między chęcią bycia autentycznym, a byciem odpowiednio odbieranym. W efekcie mogą pojawić się:
- presja na utrzymanie wizerunku;
- frustracja wynikająca z tego, że nie jest się sobą tylko udaje się kogoś innego;
- wybuchy złości i buntowanie się przeciwko innym, co w konsekwencji może prowadzić do eskalacji wstydu;
- kompulsywne gadulstwo, które jest objawem nieuświadomionego wstydu i chęcią „zagadania” go;
- inwestowanie w drogie przedmioty, by „sztucznie” podnieść swoje poczucie wartości i pewność siebie;
- zawstydzanie innych, by odstraszyć ich przed zawstydzaniem nas, co odbija się na relacjach;
- przygnębienie i zmęczenie wynikające z ciągłego porównywania się do innych;
Wstyd odbiera Ci dostęp do Twoich zasobów, przez co życie staje się trudniejsze, a lęk zabiera ci odwagę do realizowania swoich marzeń, bo porażki mogą zawstydzać. Jednocześnie mówienie o wstydzie dla wielu osób jest wstydliwe jednak jeśli chcemy się od niego uwolnić to nie widzę innej drogi ja konfrontacja z nim. Dlatego jeśli chcesz nauczyć się uwalniać od wstydu, budować swoją pewność siebie oraz odwagę to wybierz konfrontację i zapisz się na warsztat.
Program warsztatu:
- Zrozumieć wstyd – wstyd świadomy i nieświadomy, lęk przed wstydem, wstyd naturalny i wstyd społeczny, mechanizmy powstawania wstydu i konsekwencje pozostawania w tym uczuciu;
- Kluczowe rozróżniania w pracy ze wstydem – poczucie wartości vs wizerunek, wrażliwość vs słabość, odwaga vs pycha, bycie sobą vs robienie czego się chce;
- Twoja relacja z wstydem – czy wstydzisz się swojego wstydu czy traktujesz go jako szansa na poznanie siebie;
- Przekonania, które nie pozwalają uwolnić się od wstydu;
- Słowa wywołujące wstyd – bodziec alarmowy, który informuje o procesie nakręcania się uczuciem;
- Proces transformacji wstydu w nurcie Nonviolent Communication;
Miejsce i data: 2018 (więcej szczegółowych informacji wkrótce)
Zapisy i pytania: biuro@lukaszbielinski.pl lub 790 013 428
