• BLOG
  • O MNIE
  • COACHING
  • SZKOLENIA
  • SKLEP
    • Sekrety seksualności – czyli co ma wspólnego Twój umysł z seksem
    • Nagranie z wykładu „Jak radzić sobie z gniewem, irytacją, złością”
    • Koszyk
    • Zamówienie
    • Moje konto
sprawdź:
  • Facebook
  • Youtube
  • Google+
  • Instagram
  • E-mail

Łukasz Bieliński

Łukasz Bieliński

Łukasz Bieliński

Łukasz Bieliński
Blog

Płaska Ziemia – destruktywne strategie kultury dominacji

Ludzie, którzy nie znają Nonviolent Communication korzystają z komunikacji by osiągać swoje cele poprzez skłanianie innych do wykonywania ich poleceń. Jeśli nie chcesz zrobić tego o co proszą, wtedy słowa stają się orężem, które ma wywołać lęk, wstyd lub poczucie winy. Jest to tzw. „Język szakala” – drapieżnika, który za wszelką cenę chce udowodnić swoją rację. Być może słyszałeś teksty w stylu:

  • „Jesteś egoistą, myślisz tylko o sobie.”
  • „Jest mi przykro, że tak się zachowujesz. Myślałam, że jesteś inny.”
  • „Jeszcze raz tak zrobisz to zobaczysz!”
  • „Kiedy wreszcie się ogarniesz? Zobacz jak mój brat sobie radzi. Nie to co ty.”
  • „Zamknij się! Nie odzywaj się do mnie!”

Kiedy słyszysz takie słowa możesz stracić połączenie ze swoimi potrzebami i poczuć wspomniane wcześniej emocje. Są one tak nieprzyjemne i trudne do zniesienia, że Twój organizm może zareagować gniewem, by tylko od nich uciec. Ta reakcja zmiany emocji np. z poczucia winy na gniew może trwać ułamek sekundy. Przynosi to pewną ulgę, jednak gniew często zamienia się w agresję i „ofiara” staje się „katem”, który zaczyna zadawać ból innym. Relacja zamienia się w grę, w której silniejszy wygrywa. Niestety wspomniana gra jest grą, w której tak naprawdę każdy przegrywa. Aby to lepiej zrozumieć przedstawiam Ci, poniżej 4 strategie reakcji w sytuacji konfliktu:

NVC

Powyższy model nazywam „Płaską Ziemią”. Kiedy ludzie tracą kontakt ze swoimi Potrzebami (P) pojawiają się nieprzyjemne emocje. Emocje z kolei determinują ludzkie zachowania. Większość osób automatycznie(nawykowo) wchodzi którąś z powyższych czterech reakcji, bo nigdy nie uczyła się alternatywnych strategii działania. Jeśli słyszą krytykę, mogą zacząć obwiniać innych. Kiedy pojawi się myśl „przesadziłem” wtedy mogą z „Obwiniania innych” wejść w „Obwinianie siebie”. Poczucie winy jest bardzo nieprzyjemną emocją, więc by pozbyć się poczucia winy mogą się zbuntować – „Będę robić jak będę chciał!”.

Marek po ciężkim dniu w pracy wrócił do domu. Tak bardzo był pochłonięty myśleniem o tym, że jego szef był niezadowolony z jego wyników sprzedażowych, że zapomniał po drodze kupić mleka, o które prosiła go żona.

– Tak trudno Ci pamiętać o głupim mleku? Myślisz tylko o sobie. Widzę, że świetny z ciebie ojciec, któremu w ogóle nie zależy na dzieciach. Jutro będą popijały śniadanie wodą, bo tatuś ma ajk widać ważniejsze sprawy na głowie niż własne dzieci. (Obwinianie innych)

– Wypruwam sobie flaki na rodzinę, haruję jak wół. A ty co? Tylko pretensje i kasę byś chciała. Pieniądze nie rosną na drzewach. Gdybyś się wzięła do roboty to zobaczyłabyś co to znaczy i że mleko nie ma tu żadnego znaczenia. Że są ważniejsze sprawy niż głupie mleko. (Obwinianie innych)

Martyna, żona Marka wybiegła ze łzami w oczach z kuchni. (Wycofanie)

Marek pomyślał: „Głupia baba. Ma to na co zasłużyła. Ja pracuję, więc to jej obowiązkiem jest dbanie o dom.” (Bunt)

Marek zrobił sobie kolację i usiadł przed telewizorem. Wtedy podszedł do niego jego 3 letni syn i zapytał:

– Czemu mama płacze? (Empatia)

Wtedy w jego głowie pojawiły myśli. „Cholera. Przesadziłem. Powinienem bardziej panować nad emocjami. Może rzeczywiście nie jestem najlepszym ojcem i mężem. Nie potrafię sobie poradzić w pracy, a teraz chyba nawet w domu. (Obwinianie siebie)”. Marek poszedł do Martyny ją przeprosić.

– Przepraszam, że tak wybuchłem. Przesadziłem. Nie powinienem tak mówić. (Obwinianie siebie).

– Nie interesują mnie Twoje przeprosiny. To już nie pierwszy raz, że tak się zachowujesz. Ciągle masz pretensje do mnie i obwiniasz mnie, że nie mam pracy. Mam Ciebie dość! Wyjdź stąd! (Bunt)

Marek przybity, pełen żalu, poczucia winy i bezsilności poszedł sobie zrobić drinka. (Wycofanie)

Jak widzisz ludzie kręcą się w kółko przeskakując między wspomnianymi czterema strategiami, które wywołują cierpienie. Zmęczeni mogą wejść w skruchę i przeprosić siebie nawzajem. Jednak to „Pyrrusowe zwycięstwo” i w dodatku bardzo kruche, bo przeprosiny nie rozwiązują problemu. Para nie wyraziła swoich niezaspokojonych potrzeb, ani nie stworzyła strategii, które pomogłyby te potrzeby teraz i w przyszłości zaspokoić. „Zamiotła problem pod dywan” – prędzej czy później wyjdzie on na wierzch, bo nie o mleko chodzi w całej dyskusji.

Aby opuścić „Płaską Ziemię” trzeba poznać nowy sposób reagowania. Nauczyć się transformować, gniew, lęk, poczuci winy czy wstyd w konstruktywne działanie, które pozwoli wzbogacać życie własne i innych ludzi. O tym  w kolejnych artykułach.

1 grudnia 2015 TAGS: dzieci, Dziecko, emocje, Empatia, Język serca, Język szakala, Język żyrafy, Kobieta, Komunikacja, Konflikt, kłótnie, Macierzyństwo, Mama, Marshall Rosenberg, Matka, Mężczyzna, nonviolent communication, nvc, Ojciec, Porozumienie, porozumiewanie bez przemocy, potrzeby, Problemy psychiczne, prośby, radość, Relacje, Rodzeństwo, rodzicielstwo, Seks, strategie, Stres, szczęście, Szkolenia, Tata, uczucia, wychowanie, Zmiana, Związek, Łukasz Bieliński BY: Łukasz Bieliński 1 COMMENT
SHARE
Czytaj dalej

Łukasz Bieliński

1 Comment

  1. pau 7 lat AGO REPLY

    Ja mam komentarz od czapy: woda jest zdrowa, więc na dobre wyszło – dzieci warto jest uczyć picia wody, bo – potem jak się ma 30 lat, już nie jest tak łatwo zmienić nawyki 🙂

Zostaw komentarz Cancel Reply

"Drabina konfliktu", czyli co się może stać jeśli nie rozwiążesz problemu w zarodku

Jak kultura dominacji tworzy konflikty

  • Newsletter


    {captcha}

  • About Me

    Łukasz Bieliński

    Jestem trenerem skutecznej komunikacji, Coachem i praktykiem Nonviolent Communication (NVC). Rozpocząłem proces certyfikacji na trenera NVC. Od 2001 roku zajmuję się tematem komunikacji, rozwoju osobistego, pracy z emocjami i rozwiązywaniem konfliktów wewnętrznych. Uczę w jaki sposób budować głębokie autentyczne relacje z sobą samym i z innymi ludźmi oparte na szacunku, zrozumieniu i zaufaniu. W jaki sposób dbać o swoje granice, by żyć w zgodzie ze sobą oraz jak komunikować się, by rozwiązywać konflikty i nie tworzyć kolejnych. Jak pracować z poczuciem winy, wstydem, gniewem i lękiem. Współpracowałem przy projekcie wprowadzania NVC w przedszkolach oraz edukacji rodziców w temacie komunikacji w rodzinie. Blog, warsztaty i szkolenia są moją interpretacją NVC.
  • Facebook FanPage

  • Najnowsze wpisy

    • Warsztat: Voice of Life – jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą będąc w relacjach | Warszawa | 11-12.02.2023 13 stycznia 2023
    • Szkolenie: Budowanie bliskości w relacjach – POZIOM 1 – wprowadzenie do empatycznej świadomości | Warszawa | 10-11.09.2022 5 marca 2022
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI I PLIKÓW COOKIES 21 maja 2018
    • Przeprosiny – czyli jak nasza kultura wypaczyła piękną ideę budowania pojednania między ludźmi. 13 lutego 2018
    • Co można zrobić, by NVC szybciej stało się częścią życia? 26 stycznia 2018
  • Kategorie

    • Artykuły
    • Blog
    • Polityka prywatności
    • Szkolenia
    • Video

Może Cię zainteresować

Blog Model Nonviolent Communication

Artykuły Blog Jak lęk może blokować Twoją motywację

Szkolenia Needs Based Healing – Drama Process | 26-28 stycznia 2018 | Warszawa

Szkolenia I see You – sztuka słuchania w nurcie filozofii empatii | 17-18 marca 2018 | Warszawa

Blog 6 przekonań utrudniających rozwiązywanie konfliktów

Blog Video #2 Wywiad z Marshallem Rosenbergiem o tle powstawania NVC cz.2/5

Instagram

Instagram did not return a 200.

sprawdź

Copyright © 2015 blog.lukaszbielinski.pl
Wykorzystuję pliki cookies do prawidłowego działania bloga, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch na blogu i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Akceptuj Polityka prywatności
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT