• BLOG
  • O MNIE
  • COACHING
  • SZKOLENIA
  • SKLEP
    • Sekrety seksualności – czyli co ma wspólnego Twój umysł z seksem
    • Nagranie z wykładu „Jak radzić sobie z gniewem, irytacją, złością”
    • Koszyk
    • Zamówienie
    • Moje konto
sprawdź:
  • Facebook
  • Youtube
  • Google+
  • Instagram
  • E-mail

Łukasz Bieliński

Łukasz Bieliński

Łukasz Bieliński

Łukasz Bieliński
Blog

Jak „wstyd” niszczy Twoje poczucie wartości?

Ostatnio czytam bardzo ciekawą książkę „Wstyd” Elżbiety Czykwin i chciałem podzielić się z Tobą wiedzą o tym jak działa wstyd – jedno z najczęściej występujących uczuć wśród ludzi. Ale zacznijmy od początku.

Osobowość człowieka nie funkcjonuje, ani nie rozwija się poza społeczeństwem. Jesteśmy gatunkiem stadnym i matka natura dała nam narzędzia, które miały pomóc nam przetrwać. Człowiek jednak, ze względu na swoją złożoność potrafi powypaczać niektóre z tych narzędzi i zamiast pomagać szkodzi sobie i społeczeństwu.

Pierwotnym celem wstydu jest informować Cię o sytuacjach, które naruszają więzi społeczne. Świadomy wstyd ma właściwości reintegrujące i przywracające więzi. Jednak większość ludzi doświadcza wstydu na poziomie nieświadomym. Kiedy się wstydzisz to, zamiast przyjrzeć się temu jak twoje zachowanie wpływa na więzi społeczne, negatywnie zaczynasz oceniać siebie i tłumić go do „wewnątrz”. To podcina skrzydła, niszczy pewność siebie i może być skutkiem kolejnych emocji jak gniew, który może przerodzić się w destruktywne konsekwencje: konflikty, akty agresji, przemoc.

Żyjemy w kulturze (przeczytaj o kulturze dominacji), która pełna jest wstydu. Rodziny, przedszkola szkoły i wiele różnych środowisk wychowawczych stosują ocenianie i stygmatyzowanie ludzi by sprawować nad nimi kontrolę. Pewnie tego doświadczałeś/aś niejednokrotnie.

Zawstydzanie tworzy jednak błędne koło. Nieświadomym celem zawstydzania jest doprowadzenie Cię do zmiany, byś dostosował/a się do określonych zasad społecznych, jednak zawstydzanie może wywołać w Tobie bunt, który będzie jeszcze bardziej oddalał Cię od społeczeństwa.

Kiedy doświadczasz wstydu to co czujesz do innych ludzi schodzi na drugi plan, a ważne staje się to jak wyobrażasz sobie co inni do Ciebie czują. Ma Cię to zmotywować do zdobycia aprobaty od innych.

Przyczyną wstydu nie jest wewnętrzna autonomiczna ocena siebie ze względu na jakieś zobiektywizowane kryteria moralne i religijna, ale ocena, którą wystawiają Tobie inni. Być może będąc mężczyzną chcesz zadbać o swoją rodzinę i zaoszczędzić pieniądze, ale kiedy inni będą się z Ciebie śmiać, że nie masz najnowszej generacji telefonu to pozytywne intencje mogą pójść na dalszy plan. Jeśli jesteś kobietą, możesz mieć wątpliwości co do stosowania jakiejś „magicznie szybkiej” kuracji odchudzającej bo troszczysz się o swoje zdrowie, ale negatywne oceny twojego wyglądu mogą wyzwalać wstyd.

Różnica między wstydem a poczuciem winy jest właśnie w tym obszarze. Kiedy złamiesz zasady moralne czujesz poczucie winy. Kiedy jesteś negatywnie oceniany/a niezależnie od zasad moralnych wtedy doświadczasz wstydu. Można oczywiście doświadczać jednocześnie wstydu i poczucia winy kiedy to co zrobiłeś/aś było złamaniem zasad moralnych i dodatkowo wyszło to na jaw.

Ludzie w obecnym świecie coraz bardziej tracą zdolność do samostanowienia, bo nie liczą się wewnętrzne systemy moralne tylko zewnętrzna ocena, na którą w dobie Internetu (FB, Snapchat, Instagram itp.) jesteśmy coraz bardziej narażeni.

Życie społeczne polega na ciągłym relacjonowaniu się z innymi, którego celem jest „potwierdzenie siebie”. Bez przerwy sprawdzasz na nieświadomym poziomie „Czy jesteś godny przynależności do stada”. To nasz spadek po czasach kiedy wykluczenie z plemienia wiązało się ze śmiercią. Jeszcze nie tak dawno temu (jak na perspektywę ewolucji), żyliśmy w małych plemionach gdzie istniały jasne zasady, które pozwalały tworzyć więzi społeczne. Kiedy jednak ludzie zaczęli się przemieszczać i mieszać ze sobą, coraz trudniej było tworzyć relacje, bo każdy posiadał swój system zasad ze swojego plemienia, który mógł różnić się od zasad z innego plemienia. W czasach współczesnych odpowiedzią na ten problem są chociażby szkolenia z różnic kulturowych.

Jednak prawdziwym źródłem problemu ze wstydem jest nasza ułomna komunikacja. Język jest dosyć nowym wynalazkiem natury. Nasi człekokształtni kuzyni komunikowali się mową ciała i tonem głosu tworząc proste zasady społeczne. Dzisiaj mamy język jednak nie do końca wiemy jak on działa i do czego jest zdolny.

Mam taką hipotezę: Gdyby ludzie uświadomili się, że wstyd informuje ich o potrzebie przynależności, oraz gdyby nauczyli się takiej komunikacji, która pozwoliłaby tę potrzebę zaspokajać, wtedy mogliby uwolnić się od destruktywnego wstydu, który uderza w ich poczucie wartości, pewność siebie.

Uważam także, że ludzie boją się zmian, bo boją się zagrożenia dla więzi społecznych. Jeśli osiągnęliby sukces lub odnieśli porażkę, to zaczęliby się odróżniać od większości społeczeństwa, co naraziłoby ich na oceny i wstyd. Cześć osób się zbuntuje i zrezygnuje z więzi społecznych w imię realizowania innych swoich potrzeb, jednak wtedy mogą skazać się na samotność. Inni się podporządkowują dla realizacji potrzeby przynależności, ale przez to rezygnują ze swoich potrzeb samorealizacji.

Gdyby ludzie zamiast oceniać innych, zaczęli dawać sobie nawzajem wsparcie, szacunek i zrozumienie, wtedy byłoby każdemu łatwiej odważyć się zacząć realizować swoje marzenia. Zaufanie między ludźmi i empatyczna postawa pozwoliłaby na większy przepływ wiedzy, bo ludzie nie baliby się, że zostaną wykorzystani. Wtedy otworzyłyby się możliwości na mocny wzrost kreatywności bo „co dwie głowy to nie jedna”, a co za tym idzie na skok ewolucyjny.

Jednak to tylko hipoteza – na ten moment mam jedynie wiarę, że uwolnienie się ludzkości od wstydu pozwoliłoby to osiągnąć.

Jeśli jednak zainspirowała Cię ta wizja to zapraszam Cię byś poznał/a Nonviolent Communication, które pomaga uwolnić się od wstydu i budować więzi społeczne oparte na szacunku, zrozumieniu i wsparciu.

10 grudnia 2015 TAGS: Asertywność, Bezsilność, bliskość, Depresja, dzieci, Dziecko, emocje, Empatia, Frustracja, Gniew, Język serca, Język szakala, Język żyrafy, Kobieta, Komunikacja, Konflikt, kłótnie, Lęk, Macierzyństwo, Mama, Marshall Rosenberg, Matka, męskość, Mężczyzna, nonviolent communication, nvc, Ojciec, Poczucie winy, Porozumienie, Porozumienie bez przemocy, potrzeby, Problemy psychiczne, prośby, Przyjaźń, radość, Relacje, Rodzeństwo, rodzicielstwo, Seks, strategie, Stres, szczęście, Szkolenia, Tata, uczucia, Wstyd, wychowanie, Zmiana, Związek, Złość, Łukasz Bieliński BY: Łukasz Bieliński 0 COMMENT
SHARE
Czytaj dalej

Łukasz Bieliński

Zostaw komentarz Cancel Reply

5 pułapek podczas praktyki Nonviolent Communication

Jak wstydzą się kobiety, a jak mężczyźni?

  • Newsletter


    {captcha}

  • About Me

    Łukasz Bieliński

    Jestem trenerem skutecznej komunikacji, Coachem i praktykiem Nonviolent Communication (NVC). Rozpocząłem proces certyfikacji na trenera NVC. Od 2001 roku zajmuję się tematem komunikacji, rozwoju osobistego, pracy z emocjami i rozwiązywaniem konfliktów wewnętrznych. Uczę w jaki sposób budować głębokie autentyczne relacje z sobą samym i z innymi ludźmi oparte na szacunku, zrozumieniu i zaufaniu. W jaki sposób dbać o swoje granice, by żyć w zgodzie ze sobą oraz jak komunikować się, by rozwiązywać konflikty i nie tworzyć kolejnych. Jak pracować z poczuciem winy, wstydem, gniewem i lękiem. Współpracowałem przy projekcie wprowadzania NVC w przedszkolach oraz edukacji rodziców w temacie komunikacji w rodzinie. Blog, warsztaty i szkolenia są moją interpretacją NVC.
  • Facebook FanPage

  • Najnowsze wpisy

    • Warsztat: Voice of Life – jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą będąc w relacjach | Warszawa | 11-12.02.2023 13 stycznia 2023
    • Szkolenie: Budowanie bliskości w relacjach – POZIOM 1 – wprowadzenie do empatycznej świadomości | Warszawa | 10-11.09.2022 5 marca 2022
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI I PLIKÓW COOKIES 21 maja 2018
    • Przeprosiny – czyli jak nasza kultura wypaczyła piękną ideę budowania pojednania między ludźmi. 13 lutego 2018
    • Co można zrobić, by NVC szybciej stało się częścią życia? 26 stycznia 2018
  • Kategorie

    • Artykuły
    • Blog
    • Polityka prywatności
    • Szkolenia
    • Video

Może Cię zainteresować

Blog Video Oczami Empatii #3 – Kłótnia o zmuszanie się

Blog Czy NVC to tylko jakaś technika komunikacji, czy może…?

Artykuły Blog Dlaczego tak trudno jest słuchać czyjegoś cierpienia?

Blog Praca z przekonaniami z perspektywy NVC

Blog #2/2 Męska przyjaźń – lęki, które nie pozwalają budować relacji

Szkolenia Needs Based Healing – Drama Process | 23-25 lutego 2018 | Warszawa

Instagram

Instagram did not return a 200.

sprawdź

Copyright © 2015 blog.lukaszbielinski.pl
Wykorzystuję pliki cookies do prawidłowego działania bloga, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch na blogu i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Akceptuj Polityka prywatności
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT